Hyfforddi Bywyd
Diffiniad Hyfforddwr Bywyd yw rhywun sydd wedi’i hyfforddi’n broffesiynol i’ch helpu i wneud y mwyaf o’ch potensial llawn a chyrraedd y canlyniadau rydych chi eu heisiau. Maen nhw fel ffrind cefnogol a chynghorydd dibynadwy wedi’u rholio i mewn i un. Maen nhw’n rhywun a fydd yn eich gwthio i nodi eich nodau, yn eich dal yn gyfrifol ac yn rhoi anogaeth i chi drwy gydol eich taith i ddod yn fersiwn well ohonoch chi’ch hun.
Mae Hyfforddwr Bywyd yn annog ac yn helpu gydag amrywiaeth o faterion personol. Nid yw’n ymwneud â rhoi cyngor, cwnsela na mentora wrth i chi weithio gyda hyfforddwr i’ch helpu gyda phrosiectau penodol, nodau personol a thrawsnewidiadau.
“Mae cwnselwyr a therapyddion yn edrych i’r gorffennol am atebion, mae Hyfforddwyr Bywyd yn delio â’r presennol a’r dyfodol.”
Byddant yn eich helpu i dyfu drwy ddadansoddi eich sefyllfa bresennol, nodi unrhyw gredoau cyfyngol a heriau neu rwystrau posibl eraill rydych chi’n eu hwynebu, a byddant yn llunio cynllun gweithredu i’ch helpu i gyflawni nodau penodol yn eich bywyd.
Y meysydd sy’n dangos y gwelliant mwyaf gyda hyfforddiant bywyd yw:
- Nodi nodau a diffinio gweledigaeth
- Cael cydbwysedd rhwng bywyd a gwaith
- Rheoli newid bywyd pwysig
- Adnabod credoau cyfyngol
- Mynegi gwerthoedd craidd
- Dysgu cyfathrebu’n fwy effeithiol
- Gwella perthnasoedd a sgiliau cyfathrebu
- Cyflawni nodau ffitrwydd
- Yn y pen draw, mae hyfforddi bywyd yn caniatáu ichi wneud y mwyaf o’ch potensial mewn unrhyw faes.
Os ydych chi’n gofyn i chi’ch hun “Oes angen hyfforddiant bywyd arnaf?” Dyma rai arwyddion sy’n dangos bod angen:
- Mae eich bywyd allan o gydbwysedd
- Mae eich hunan-siarad mewnol yn negyddol iawn
- Rydych chi wedi’ch dal mewn arferion hunanddinistriol fel yfed gormod neu orfwyta
- Rydych chi wedi gwneud newid mawr yn eich bywyd yn ddiweddar neu wedi cael digwyddiad llawn straen
- Rydych chi’n dioddef o ofn methu sy’n eich atal rhag cyrraedd eich nodau
Beth yw Ymwybyddiaeth Ofalgar?
Dywed yr Athro Mark Williams, cyn-gyfarwyddwr Canolfan Ymwybyddiaeth Ofalgar Rhydychen, ei fod yn ymwneud â gwybod beth sy’n digwydd y tu mewn a’r tu allan i ni ein hunain, o foment i foment. Mae’n sylwi:
“Mae’n hawdd rhoi’r gorau i sylwi ar y byd o’n cwmpas a gorffen yn ‘byw yn ein pennau’ – wedi ein dal yn ein meddyliau, heb stopio i sylwi sut mae’r meddyliau hyn yn gyrru ein hemosiynau a’n hymddygiad. Mae ymwybyddiaeth ofalgar yn ymwneud â chaniatáu i ni’n hunain weld y foment bresennol yn glir. Pan wnawn hynny, gall newid yn gadarnhaol y ffordd rydyn ni’n gweld ein hunain a’n bywydau.”
Sut mae Ymwybyddiaeth Ofalgar yn Helpu i Lesio Meddwl
Mae’n caniatáu inni gamu’n ôl o’n meddyliau a dechrau gweld eu patrymau. Yn raddol, gallwn hyfforddi ein hunain i sylwi pryd mae ein meddyliau’n cymryd drosodd a sylweddoli mai dim ond ‘digwyddiadau meddyliol’ nad oes angen iddynt ein rheoli ni yw meddyliau.
Mae gan y rhan fwyaf ohonom broblemau na allwn eu gollwng a gall ymwybyddiaeth ofalgar ein helpu i ddelio â nhw’n fwy cynhyrchiol. Gallwn ofyn i ni’n hunain: A yw ceisio datrys hyn trwy fyfyrio arno yn ddefnyddiol, neu a ydw i’n cael fy nal yn fy meddyliau eto?
Mae ymwybyddiaeth o’r math hwn hefyd yn ein helpu i sylwi ar arwyddion o straen a phryder yn gynharach ac rydym yn gallu delio â nhw’n well.
Sut allwn ni helpu?
Mae gennym Hyfforddwr Bywyd preswyl, Julia, sy’n cynnig cwrs Hyfforddi Bywyd 5 wythnos a gall hefyd helpu gydag Ymwybyddiaeth Ofalgar. Mae ein hadborth ar ei chwrs wedi bod yn ardderchog.
Gwnaeth un Gofalwr sylwadau diweddar ar y cwrs:
“Yn hollol wych – mae’r cwrs Hyfforddi Bywyd hwn wedi newid fy ffordd o feddwl yn llwyr, alla i ddim diolch digon iddi.”
Os oes gennych ddiddordeb, rhowch wybod i ni a bydd Julia yn eich ffonio i drafod sut y gall eich helpu.
